ケービー

この記事では、高齢者のレジスタンストレーニングを指導する上で必須となる評価項目をまとめてあります。 身体機能面だけではなく、クライアントの精神面、認知面も評価項目として載せています。クライアントの支援に役立てば幸いです。

筋力トレーニングは、目的で分けると3種類のプログラムが存在します。本記事ではその1つである筋持久力の向上にフォーカスしていきます。高齢者が筋持久力を鍛えるメリット、関連する研究を紹介します。

こんにちは。ケービーです。老人ホームで理学療法士のお仕事をしています。 介護分野に身を置いていると、高齢者の加齢に伴う変化に関する知識が自然とついてきます。 その中で、よく聴く言葉でありながらもなかなか区別がしづらい言葉があります。...

人は、必ず老いを経ます。僕も、あなたも。自立した生活を送っていた高齢者も、徐々に身体機能が低下し、1人ではできないことが増えていきます。その過程で、フレイルという状態になる高齢者は珍しくありません。フレイルは、介護・介護予防における重要なキーワードです。

プロテインの市場が年々拡大しているようです。顧客層は中高年〜高齢者の拡大が大きいそうで、僕が働く老人ホームの入居者様の間でも、少しずつプロテイン愛用者が増えています。本記事では、高齢者がプロテインを飲むメリットと注意点を解説しています。

健康教室やデイサービスなど、介護・介護予防サービスでは集団体操と呼ばれる集団で一斉に行う体操を行う姿が見られます。この楽しく運動できる集団体操ですが、どんな効果があるのか疑問にもたれる方も多くみえます。今回は集団体操の効果について解説します。

有酸素運動は屋内・屋外問わず行うことができます。本記事では効果的な有酸素運動を４つ紹介しています。安全かつ効果的な有酸素運動を行い、健康的な生活を送りましょう。

ウォーキングとは、その名の通り、運動として行う歩行を指します。THE・有酸素運動であるウォーキングは最も運動効率が良く、お金もかからずに行える素晴らしい運動です。本記事ではウォーキングの正しい方法、

有酸素運動が身体に良いのは周知の事実だと思います。厚生労働省をはじめとした公的機関も有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行うことを推奨しています。有酸素運動を行うメリットを介護予防の観点から解説します。

近年、高齢者の筋トレへの意識は高まってきており、多くの高齢者がフィットネスジムに通っています。筋肥大を目的に通っている方も多いのですが、正しいトレーニングプログラムで行えているのでしょうか？この記事では正しい筋肥大のプログラムを紹介。