高齢者の筋トレ

この記事では、高齢者のレジスタンストレーニングを指導する上で必須となる評価項目をまとめてあります。 身体機能面だけではなく、クライアントの精神面、認知面も評価項目として載せています。クライアントの支援に役立てば幸いです。

筋力トレーニングは、目的で分けると3種類のプログラムが存在します。本記事ではその1つである筋持久力の向上にフォーカスしていきます。高齢者が筋持久力を鍛えるメリット、関連する研究を紹介します。

近年、高齢者の筋トレへの意識は高まってきており、多くの高齢者がフィットネスジムに通っています。筋肥大を目的に通っている方も多いのですが、正しいトレーニングプログラムで行えているのでしょうか？この記事では正しい筋肥大のプログラムを紹介。

転倒の予防、姿勢の保持、疲れにくい体を作る為に…高齢者が鍛えるべき筋肉は多くあります。本記事では、体幹を支える筋群とそれらが身体にどのように貢献しているかを解説します。

本ブログでは先日、円背の病態、原因、身体に及ぼす影響を解説しました。本記事では円背の予防方法、猫背の改善方法を紹介します。

高齢者の筋力、筋持久力が向上した事例を紹介します。老人ホームでトレーニングを提供していると、お客様から「この歳になっても筋肉はつきますか？」と質問されることがよくあります。結論から言うと筋肉はつきます…