有酸素運動

健康教室やデイサービスなど、介護・介護予防サービスでは集団体操と呼ばれる集団で一斉に行う体操を行う姿が見られます。この楽しく運動できる集団体操ですが、どんな効果があるのか疑問にもたれる方も多くみえます。今回は集団体操の効果について解説します。

有酸素運動は屋内・屋外問わず行うことができます。本記事では効果的な有酸素運動を４つ紹介しています。安全かつ効果的な有酸素運動を行い、健康的な生活を送りましょう。

ウォーキングとは、その名の通り、運動として行う歩行を指します。THE・有酸素運動であるウォーキングは最も運動効率が良く、お金もかからずに行える素晴らしい運動です。本記事ではウォーキングの正しい方法、

有酸素運動が身体に良いのは周知の事実だと思います。厚生労働省をはじめとした公的機関も有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行うことを推奨しています。有酸素運動を行うメリットを介護予防の観点から解説します。