筋肥大

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高齢者の筋トレ

高齢者は筋肥大する?高齢者が筋肥大しにくい理由とトレーニングプログラムを解説

近年、高齢者の筋トレへの意識は高まってきており、多くの高齢者がフィットネスジムに通っています。筋肥大を目的に通っている方も多いのですが、正しいトレーニングプログラムで行えているのでしょうか?この記事では正しい筋肥大のプログラムを紹介。
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